牛奶和羊奶有什么区别,哪个好

牛奶和羊奶的区别主要体现在成分、适宜人群、营养价值等方面。羊奶和牛奶都属于奶制品，日常可适量饮用，但不宜过量饮用，以免加重胃肠道的消化负担。

1、成分

牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、乳糖以及多种维生素、矿物质等。而羊奶主要是由羊的乳腺分泌乳汁而形成的。从营养学角度来说，牛奶中的水分、蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、矿物质等营养成分，都高于羊奶。

2、适宜人群

牛奶的适宜人群要比羊奶更高一些，因为牛奶比羊奶更易于被人体吸收，并且羊奶中所含的蛋白质和乳糖都比牛奶更易于被人体吸收，对于正常人群来说，牛奶的饮用价值比羊奶更高。

3、营养价值

牛奶比羊奶更接近人体需要，尤其是对于老人和孩子来说，羊奶比牛奶更易于被人体吸收。牛奶中的脂肪多为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，更容易被人体吸收。牛奶的营养价值相对于羊奶更高一些。

在日常生活中，可根据自身情况选择饮用牛奶或羊奶，但要适量，不可一次喝太多。