空腹可以吃香蕉吗

2023-05-16 13:46:48

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

香蕉含有较多的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙等营养元素,可以空腹吃,也可以餐后吃。建议适量食用,对身体有一定的好处。

香蕉中含有大量的糖分,可以给机体提供充足的能量。而且空腹吃香蕉有助于维生素、微量元素等营养成分的吸收,所以空腹可以食用。香蕉中富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于润肠通便,所以餐后也可以食用。香蕉中的钾元素含量较高,进食后有助于排钠,一定程度上可以起到控制血压的辅助作用。

胃肠道功能较差的患者吃香蕉后可能会引起胃酸分泌过多,加重反酸、烧心的症状。香蕉含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。

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