含铁量高的水果有哪些

通常情况下，含铁元素高的水果有桂圆、榴莲、菠萝蜜等。注意食用水果时应适量，以免对胃肠道增加负担。

1、桂圆

桂圆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质和维生素的含量较高，并且含有大量的铁元素，具有促进血液生成的功效，适量食用可以辅助缓解贫血、脾胃虚弱等症状，对人体健康有一定好处。

2、榴莲

榴莲属于一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素和矿物质，铁元素含量也比较高。如果人体长期缺铁，可能会引起缺铁性贫血，适量食用榴莲可以在一定程度上缓解该疾病引起的乏力、面色苍白等症状。

3、菠萝蜜

菠萝蜜中含有大量的维生素和蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，有利于人体的消化和吸收。菠萝蜜还含有比较丰富的铁元素，贫血患者适量食用有助于缓解病情，减轻疾病引起的不适症状。

除此之外，含铁元素丰富的食物还包括桑葚、葡萄等水果，可以适量食用。需要注意，食物不具有治疗疾病的作用，如果出现不适症状，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。