喝蛋白粉的好处和坏处

喝蛋白粉的好处，主要有补充营养、增强免疫力等，坏处主要有加重肝肾负担、导致肥胖等，需要控制好用量。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白，经过研磨制成的粉末状制剂，是常见的营养补充剂。

1、好处

蛋白粉中含有蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，适当地喝蛋白粉可以为身体补充营养物质，以免身体缺乏营养物质。此外，因蛋白粉中含有乳清蛋白、酪蛋白等多种免疫球蛋白，所以适当喝蛋白粉还可以增强自身的免疫能力，降低疾病的发生概率。

2、坏处

蛋白粉需要通过肝肾代谢排出体外，如果经常喝蛋白粉可能会导致肝肾负担加重，容易出现肝肾功能受损，影响正常的肝脏功能和肾脏排尿。同时，蛋白质粉中含有较多的碳水化合物，如果过量喝蛋白粉，会导致碳水化合物摄入过多，超出机体代谢水平，从而引起肥胖。

如果患者喝蛋白粉后出现了身体不适，需要及时停止喝蛋白粉，必要时应及时就医治疗。患者平时生活中也需要保持良好的饮食习惯，避免过多食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、辣条等。