苏打水是弱碱性饮料，喝苏打水的好处一般包括中和胃酸、促进消化、碱化尿液等。坏处通常包括可能会导致钠离子摄入过多、碱中毒、骨质疏松症等。
1、好处
苏打水是弱碱性饮料，适量喝可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，一定程度上缓解胃痛、胃烧灼感等症状。苏打水中含有钠、镁、钾等多种微量元素，适量喝可以促进胃肠蠕动、缓解便秘。苏打水可以碱化尿液，使尿液的pH值维持在6.5左右，有利于尿道保持碱性，促进尿道健康。
2、坏处
苏打水中含有钠离子，长期、大量喝可能会导致体内钠离子过多，可能会引起高血压等疾病。也会影响到体内酸碱平衡，可能会导致代谢性碱中毒。此外，长期、大量喝苏打水会影响到胃酸的正常分泌，胃酸分泌过多会影响到胃肠道对钙离子的吸收，影响到骨骼健康，严重时可能会导致骨质疏松症。
日常生活中，应注意饮食均衡，规律饮食，避免偏食。如出现身体不适，建议及时就医治疗。