碳酸饮料喝多了的危害包括钙质流失、影响消化系统功能以及刺激牙齿等。建议尽量避免过量或长期摄入碳酸饮料，以免对自身健康造成影响。
1、钙质流失
碳酸饮料中含有一定的磷酸成分，磷酸易与钙结合形成碳酸钙，长期摄入碳酸饮料易导致机体内的钙质流失。
2、影响消化系统功能
碳酸饮料中含有碳酸水、柠檬酸、糖分等成分，这些成分会刺激胃肠道黏膜，导致机体分泌较多的胃酸，喝多了可能会影响胃肠道正常的消化功能。
3、刺激牙齿
碳酸饮料中含有碳酸水等成分，喝多了可能会导致牙釉质受损，进而增加龋齿的发生的概率，引起牙痛、口臭等症状。
除此之外，碳酸饮料喝多了，还可能会导致肥胖等危害。日常生活中，建议尽量避免过量摄入碳酸饮料，可以多喝一些温开水，或者吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果喝了碳酸饮料后出现腹痛、腹泻等身体不适，建议及时到医院就诊。