通常情况下，睡前喝牛奶的好处有补充钙质、提高睡眠质量。坏处有引起消化不良、引起结石、急性肠炎等。
1、好处
牛奶中含有丰富的钙质，而人体血液中的钙离子是维持肌肉的重要元素。睡前喝牛奶，可以补充身体所需的钙，预防骨质疏松。而且牛奶中含有大量的色氨酸，可以提高睡眠质量。
2、坏处
一般情况下，不建议睡前空腹喝牛奶，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，从而影响营养物质的吸收。如果一次性饮用过多的牛奶，会导致体内钙含量增加，无法及时排出体外，从而增加结石的发病概率。此外，若饮用保存不当的牛奶，可能会导致急性肠炎，引起腹痛、腹泻等不适。
在日常生活中，建议机体保持良好的饮食习惯，避免进食刺激性的食物，注意饮食搭配，保证营养均衡。如果喝牛奶后出现腹痛、腹胀等症状，建议患者及时就医。