晚上吃芒果会胖吗

2023-05-16 13:46:44

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

晚上吃芒果是否会发胖,主要取决于吃多少芒果。一般来说,每100克的芒果中含有42千卡的热量,含糖量比较高,偶尔吃一次少量的芒果,是不会发胖的。但如果吃得太多,就会使糖分在体内累积,进而转化为脂肪,从而引起发胖。

芒果中富含丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,适量食用可以补充人体所需的营养元素。芒果中含有较高的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于消化。但不建议个人在睡前吃太多的芒果,因为芒果中含有大量的糖分,吃完后如果不运动,会导致糖分在体内累积,进而转化为脂肪,容易使人发胖。

吃完芒果后个人要注意及时刷牙,避免对口腔造成刺激。除了芒果外,个人还可以吃其它水果,比如苹果、柚子等,也可以补充身体所需的维生素。

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