通常情况下，可以通过自身症状或相关检查判断是否缺维生素B，如果想要明确自身是否缺维生素B，建议到医院进行相关检查。
维生素B是人体所需的维生素之一，参与体内各种代谢反应，可参与体内能量代谢和物质代谢，维持神经、肌肉正常生理功能。当体内缺乏维生素B时，可能导致体内生物氧化受到影响，导致体内皮肤代谢异常，出现皮肤干燥、皮炎、痤疮、色素沉着等症状。缺乏维生素B可能影响口腔健康，导致口腔黏膜易受损，表现为口角炎、口唇炎、牙龈炎等疾病，还可能出现舌炎、口腔溃疡等疾病。维生素B对大脑神经有一定营养作用，当体内缺乏维生素B时，可能导致大脑神经营养不足，出现记忆力下降、反应迟钝、精神萎靡等症状。另外，缺乏维生素B还可能出现毛发易脱落、指甲变薄等症状。
如果出现上述症状，怀疑自身缺乏维生素B，建议到医院进行微量元素检查，明确诊断。日常生活中应适量多吃新鲜水果和蔬菜，帮助补充维生素B。如果明确诊断自身缺乏维生素B，应遵医嘱及时补充维生素B。