香蕉热量高吗

一般情况下，香蕉属于热量相对较低的水果。香蕉不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等营养元素，具有一定的辅助通便、辅助降压、辅助控制血糖的作用。

1、辅助通便

香蕉中富含高纤维素，能够促进胃肠道蠕动，促进粪便的形成，在一定程度上能辅助起到通便的作用。

2、辅助降压

香蕉中富含钾元素，适量摄入香蕉可以补充身体所需要的钾元素，在一定程度上可以辅助起到降压的功效。

3、辅助控制血糖

香蕉中的糖分含量比较少，适量进食香蕉后，不会使患者的血糖指数升高，在一定程度上具有控制血糖的作用。

在日常生活中，患者也可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、莴苣、苹果、猕猴桃等，为机体补充营养。同时也可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，提高自身免疫力。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。