天天适量饮用豆浆的好处包括补充营养、预防骨质疏松症以及辅助降低胆固醇等。但若长期过量饮用，则可能会出现消化不良、肥胖等坏处。
1、补充营养
豆浆中含有丰富的植物蛋白和多种维生素，如维生素B2、烟酸、泛酸、生物素、叶酸及钙、磷、铁等多种矿物质。天天适量饮用豆浆可以为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体健康。
2、预防骨质疏松症
豆浆中含有大量的钙元素，天天适量饮用豆浆可以起到补钙的作用，在一定程度上也可以达到预防骨质疏松症的效果。
3、辅助降低胆固醇
豆浆中含有一定量的大豆低聚糖成分，这种成分可以在一定程度上抑制人体内胆固醇的合成，并且还能增加胆汁中固醇类物质的溶解度，有利于体内胆固醇的排出，所以天天适量饮用豆浆可辅助降低胆固醇。
4、消化不良
由于豆浆中含有大量的蛋白质和脂肪，如果患者每天大量食用，会加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等症状。建议遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食口服液等药物进行治疗。
5、肥胖
因为豆浆中也含有一定的热量，如果每天都摄入过多的热量，会导致体内多余的热量转化为脂肪堆积在身体各部位，从而引起体重增加的情况。
虽然天天适量饮用豆浆对身体有很多好处，但要注意的是，豆浆属于高蛋白质饮品，如果过量饮用可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。因此建议在日常生活中要合理饮食，避免暴饮暴食。如有不适，请及时就医治疗。