通常情况下，女性每天适量吃香蕉可以补充营养、润肠通便、改善皮肤状态、愉悦心情等。香蕉含糖、含钾量稍高，并属于热性水果，有消化系统疾病、肾脏疾病、糖尿病等患者不宜食用。
1、补充营养
香蕉中含有大量的蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E，以及钾、钙、镁等微量元素，女性每天适量食用，可以为机体补充营养。
2、润肠通便
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便、预防便秘的作用，对于存在便秘、痔疮等疾病的患者，有一定缓解症状的效果。
3、改善皮肤状态
香蕉中含有较多的维生素，如维生素C、维生素A等，可以营养皮肤组织，保持弹性，女性每天适量食用可以辅助改善皮肤状态。
除上述情况外，适量吃香蕉还可以清热润肺、愉悦心情，适合口干舌燥、咽干咽痛等症状的女性。但是对香蕉过敏的女性应严禁食用，以免诱发或加重过敏症状。除此之外，也不建议空腹食用香蕉，长期空腹食用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，所以建议在饭后食用。