米饭的热量是多少千卡

一般情况下，100克的米饭热量大概是346千卡，不同重量的米饭，热量是不一样的。

米饭是日常生活常见的主食，主要营养成分是碳水化合物。含量占全部米饭的一半，因此米饭是提供热量和营养的重要食物来源，适量摄入米饭可以缓解饥饿感。为人体提供充足的能量。过量摄入米饭可能会加重胃肠道负担，不利于身体健康，建议患者适量摄入米饭。

此外，患者在日常生活中要注意饮食均衡，米饭可以作为主食，可以搭配其他食物，如肉类、蔬菜、鸡蛋、水果等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。