养胃的食物和水果一般有面条、山药、南瓜、苹果、猕猴桃等。
1、面条
面条质软、易嚼食，并且易于消化吸收，能够减轻胃的负担，有助于养胃。
2、山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化，可养胃。
3、南瓜
南瓜中含有维生素和果胶，同时南瓜籽中还含有甘露醇，有助于消化吸收，帮助排出体内毒素，有助于养胃。
4、苹果
苹果中含有果胶，果胶能保护胃壁，促进消化，同时果胶还能预防胃溃疡等疾病，也利于养胃。
5、猕猴桃
猕猴桃中含有大量维生素C、矿物质、氨基酸、膳食纤维，并且属于低热量水果，胃肠功能不好的人群可以适量食用，也可以养胃。
除此之外，还包括猴头菇、木瓜等。应注意避免过多食用水果，以免增加胃肠负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。