怎样增强记忆力和注意力

记忆力和注意力的高低直接影响到日常的工作和学习效率，因此要想增强记忆力和注意力，可以通过保持充足的睡眠、适当运动、注意劳逸结合等方面进行调理，必要时可应用药物改善。

1、保持充足的睡眠

人的记忆力和注意力在深度睡眠时较为重要，充足的睡眠是大脑正常工作的前提，而良好的睡眠质量则是记忆力保持的前提。

2、适当运动

适当运动不仅可以改善血液循环，还可以增强体质，提高大脑的供氧量，促进大脑神经功能的恢复，进而可以增强记忆力和注意力。

3、注意劳逸结合

不要过于劳累，适当休息有助于大脑神经放松，同时还可以增强记忆力。

除此之外，改善饮食、戒除不良嗜好等方式也具有增强记忆力和注意力的作用。如果患者出现严重记忆力减退、注意力不集中等情况，可以到神经内科就诊，完善脑CT等检查明确诊断，并根据医生的诊断进行合理治疗。