生吃花生米的好处与坏处

生吃花生米的好处是可以促进消化，补充营养，坏处是吃多了会导致肥胖，增加胃肠负担。

1、好处

花生米中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适当吃花生米可以补充身体所需营养，有助于身体健康。并且花生米中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，在一定程度上可以预防心血管疾病。

2、坏处

由于花生米中含有大量的脂肪，如果吃太多可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。并且可能会加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹胀等不适症状。

在日常生活中，患者需要注意饮食健康，避免吃过多花生米，以免加重胃肠负担，还不利于身体健康。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，还可以多吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，可以为身体补充营养。