每天喝纯牛奶有什么好处和坏处

每天喝纯牛奶的好处有增强免疫力、促进骨骼发育、提高睡眠质量，坏处有长期过量摄入，可能会造成营养过剩，引起消化不良。

1、好处

纯牛奶中含有丰富的钙元素、维生素D等营养物质，有助于辅助增强机体的免疫力，促进骨骼发育，一定程度上可以预防骨质疏松。此外，睡前适量饮用纯牛奶，可提高睡眠质量，对缓解失眠症状有一定的好处。

2、坏处

如果患者长期过量喝纯牛奶，会导致纯牛奶中的蛋白质、脂肪等成分过多，堆积在体内，造成营养过剩，无法被人体及时消化和吸收，从而加重胃肠道负担，引起消化不良，从而出现腹痛、腹胀等症状。

因此，大家在日常生活中要注意适量饮用纯牛奶，保证饮食营养均衡。同时，适当地运动锻炼，有利于提高自身的免疫力。如果日常出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。