王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
通常情况下,车厘子和樱桃的营养价值差别不大,都含有铁元素、维生素C、维生素B以及花青素,建议可以根据自身情况进行选择。
1、铁元素
车厘子和樱桃都含有一定量的铁元素,铁元素是人体所需的营养物质,可以促进血红细胞的生成,有利于血液的携氧能力,能够帮助改善缺铁性贫血的症状,但是效果可能并不明显。
2、维生素C
车厘子和樱桃都含有丰富的维生素C,适量食用,可以提高机体免疫力,预防疾病。
3、维生素B
车厘子以及樱桃中含有丰富的维生素B,具有辅助保护神经的作用。
4、花青素
车厘子和樱桃中的花青素属于一种抗氧化剂,可以清除自由基,有一定的抗衰老作用,有利于保持皮肤的弹性。适量进食可以在一定程度上帮助延缓衰老。
车厘子和樱桃都属于营养丰富的水果,适当食用都可以为人体提供一定的营养。但是注意,两者中都含有较多的糖分,所以不建议糖尿病患者过多食用,以免造成血糖升高的情况,不利于疾病的控制。