早上空腹喝白开水有什么好处

早上空腹饮用白开水的好处较多，如补充水分、稀释血液、利于排泄废物等。饮用白开水应适量，避免饮用过量，以免出现夜尿增多，影响睡眠质量，甚至可能加重肾脏负担，以及造成血糖升高、口腔干燥等。
1、补充水分
早上起床后身体经过一晚上的睡眠，会蒸发掉大量水分，血液相对黏稠，此时饮用白开水可补充身体所需的水分，也可促进机体新陈代谢。
2、稀释血液
早上空腹饮用白开水，可稀释血液，降低血液黏稠度，在一定程度上可预防血栓的发生。
3、利于排泄废物
早上空腹饮用白开水，可以使身体水分充足，增加排尿次数，有利于身体代谢废物的排出。
除上述外，还有利于平衡菌群等好处，值得注意的是，避免早上空腹过量饮水，饮用过多可能影响胃肠道功能，出现腹胀、腹泻、反酸等症状，若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。