磷虾油对身体有什么用啊

磷虾油是一种从磷虾中提取的油类物质，对身体有很多好处，具体有抵抗疲劳、保护血管、辅助降血压和降血脂等。

1、抵抗疲劳

磷虾油含有不饱和脂肪酸，这种物质被人体吸收后，可以合成体内的多种蛋白质和激素，从而达到抗疲劳的作用，尤其是对于经常熬夜，以及需要长期坚持工作的人群，具有一定的效果。

2、保护血管

磷虾油中含有一定成分的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助人体清除自由基，减少对血管的损害，从而达到保护血管的目的，有利于预防心血管疾病。

3、辅助降血压和降血脂

磷虾油中含有一定成分的降血压和降血脂物质，可以扩张血管，在一定程度上可以起到辅助降血压和降血脂的作用，特别是对于有高血压和高脂血症的患者，可以适量食用。

除此之外，磷虾油中含有大量的钙质，适量食用可以为人体补充钙质，还可以促进骨骼发育。虽然磷虾油的好处有很多，但建议不要过量食用，以免对身体造成不良影响。在日常生活中要保证饮食均衡，不要暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，如苹果、菠菜、鸡蛋等。