番茄热量一般不高，但乌梅热量比较高。
番茄是一种比较常见的水果，口感酸甜，而且里面含有丰富的维生素以及微量元素，同时含有番茄红素，适当地吃一些能够补充体内所需要的营养物质，一般可以选择直接吃或者榨汁饮用，口感都是比较好的，而且一般不含有脂肪，所以热量并不高。
乌梅含有维生素、钾、镁、锰、磷等营养物质，属于高热量的食物，如果适量吃乌梅，一般不易长胖，体内摄入的热量和消耗热量处于平衡状态，不会出现脂肪堆积的情况。如果过量吃乌梅，则容易长胖，建议减肥的人群少吃乌梅，以免影响减肥的效果。适量地吃一些番茄和乌梅，还可以起到增加食欲的效果，并且可以促进胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，而且还可以改善消化不良所引起的食欲不振。
平时要注意合理饮食，少吃含热量高、脂肪高的食物，如巧克力、肥肉等，以免造成脂肪堆积，导致肥胖，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。