减肥期间吃蓝莓通常不会发胖。但减肥期间吃蓝莓时也要注意适量食用，不可过量食用，以免造成胃肠道不适，甚至影响到减肥的效果。
蓝莓的热量较低，每100克中只含有32大卡的热量，含有大量的维生素、花青素、多糖、纤维素等物质。而且蓝莓的升糖指数比较低，属于低热量的水果，适合减肥期间食用。在减肥期间适量吃一些蓝莓，并不会导致热量摄入过多，而且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。而且蓝莓中的花青素、类黄酮等类黄酮类物质，可以帮助保护视力，增强眼睛的抗病能力，也有助于减肥。虽然减肥期间吃蓝莓一般不会导致发胖，但是在吃蓝莓时也要注意适量，以免加重胃肠道负担，造成腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，在减肥期间除了吃蓝莓，还可以适量食用一些苹果、香蕉、猕猴桃、牛油果等其他的水果，也可以帮助减肥。
在减肥期间要注意不要过度节食，以免造成营养不良。减肥期间要减少高糖、高热量食物的摄入，比如巧克力、蛋糕、烧烤等。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。