通常情况下，小米和莲子可以一起煮粥，具有安神、健脾养胃、补肾固精等作用。
1、安神
小米莲子粥能够辅助起到养心安神的作用，因为小米含有丰富的色氨酸成分，能够发挥出安神补脑的功效。
2、健脾养胃
小米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，比较容易消化。因此，对于一些脾胃较弱的人群，可以适量食用小米莲子粥健脾养胃。
3、补肾固精
小米有补肾固精的功效，因为小米入肾经，适量食用，可以达到补肾固精的功效。对于一些肾虚的患者，适当食用小米莲子粥可以帮助改善其症状。
除此之外，小米和莲子一起煮粥还有促进新陈代谢等作用。但小米属于凉性食物，因此对于胃肠虚弱的患者不建议食用，以免导致病情加重。而莲子有一定的收敛作用，对于一些消化不良的患者也不建议食用。另外，食物毕竟不能治疗疾病，若患者存在疾病，还需及时就医治疗，以免延误病情。