通常情况下，卡士酸奶减肥的人是可以喝的。但是需注意适量，不建议长期过量喝，以免引起肠道菌群失衡、腹泻和胃酸过多的不良反应。
1、肠道菌群失衡
减肥过程中，通过喝酸奶可以促进肠道蠕动，促进消化和吸收。但酸奶中含有一定量的益生菌，如果喝得太多，可能会打乱肠道的正常菌群。容易导致腹泻、腹痛、消化不良等不适症状。因此，减肥期间可以适量喝酸奶，但不宜多喝。
2、腹泻
酸奶有润肠通便的功效，饮用酸奶后，可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状。但是酸奶含有大量乳糖，如果过量饮用，可能会导致肠道渗透性腹泻，引起水样性大便，导致体内电解质流失过多，危害身体健康。因此，不建议减肥期间喝太多酸奶。
3、胃酸过多
酸奶有一定的刺激性，如果胃酸分泌过多，喝酸奶后可能会出现胃酸过多、烧心、胃灼热、恶心等不适症状。因此，不建议减肥期间喝太多酸奶。
建议减肥期间注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。同时，还需要加强体育锻炼，例如，慢跑、爬山等，可以燃烧脂肪，减轻体重。此外，还应注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。