汗湿重的人可通过日常饮食、适当运动等方式调理，若患者因疾病导致汗湿重，可通过遵医嘱服用中药等方式调理。
1、日常饮食
若患者因环境或饮食等因素导致自身体内汗湿重，可通过避免食用辛辣、油腻等食物，如辣椒、炸鸡、烤肉等食物，以免增加体内湿气含量。另外，还可适当食用具有祛湿功效的食物，如薏苡仁、茯苓等药物煮粥或煮汤，具有一定的祛湿作用。
2、适当运动
适当运动出汗，可加速新陈代谢，增加汗液的排泄，有利于保持体内水分的平衡。但若患者自身汗湿重，不建议立即运动，应等汗湿完毕后，身体恢复常态后再进行运动，以免因大量出汗导致脱水、电解质紊乱等症状发生。运动还需适量，过度运动反而会损伤正气，得不偿失。
3、中药调理
若患者自身因疾病导致体内汗湿重，可在医生的综合分析下进行对症治疗。如因环境潮湿导致，可遵医嘱服用藿香正气胶囊、五苓散等药物进行调理。具有解表化湿、理气和中的功效。
除上述外，若患者因疾病导致汗湿重，也可在医生的综合分析下进行针灸、艾灸等方式进行调理、缓解症状。但需注意在医生的专业指导下进行，避免盲目进行，导致不良后果。