黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣粥的功效

黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣粥具有滋阴补肾、润肠通便、养血活血等功效。

1、滋阴补肾

黑豆味甘、性平，入脾经、肾经，可以起到补肾的作用，适合肾虚的患者食用。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质等营养成分，可以滋阴补肾、健脾暖胃、清肝明目。

2、润肠通便

黑豆黑米黑芝麻枸杞红枣粥中的黑豆含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进排便，适合便秘的人群食用，长期食用还可以改善皮肤状态。其含有的花青素、维生素E等营养成分，能够帮助女性改善皮肤状态，还可辅助预防衰老。

3、养血活血

红枣味甘、性温，入脾经，具有养血安神、补中益气的功效，可以辅助缓解气血不足、血虚萎黄的症状。

除上述外，还具有明目益肝等功效。值得注意的是，患者需适量食用，若食用过多可能会造成腹胀、腹泻等不适症状。若患者不适症状严重，建议及时去医院就诊治疗。