每晚11点到1点睡不着怎么办

每晚11点到1点睡不着，可能与不良的生活习惯、环境因素、神经衰弱、气血不足、心肾不交等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。

1、不良的生活习惯

如果患者在平时经常熬夜，或者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现上述情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解不适症状。

2、环境因素

如果患者处于一个陌生的睡眠环境中，或者睡眠环境过于嘈杂，可能会影响到正常的睡眠质量，导致出现失眠的现象。建议患者更换一个新的睡眠环境，或者睡前佩戴眼罩、耳塞等，有助于提高睡眠质量。

3、神经衰弱

如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引发神经衰弱，也会出现睡眠障碍的情况。患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、气血不足

气血不足主要是指体内的气与血两者都不足的情况，大多是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起。患者主要表现为失眠多梦、身体乏力、面色苍白等症状。建议患者在医生指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。饮食上可以适当进食红枣、桂圆等具有辅助补气血作用的食物。

5、心肾不交

心肾不交主要是指肾阴不足，无法制约阳气，导致心火亢盛，而肾阴不足会导致心火亢盛，从而引起失眠多梦、心烦等症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、交泰丸等药物治疗。同时，患者还可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

如果患者失眠的症状持续或加重，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，平时注意加强运动。