土豆炖牛肉减肥还是增肥

土豆炖牛肉减肥还是增肥，需要根据具体情况进行判断。若少量吃土豆炖牛肉，一般可以减肥，若过量吃土豆炖牛肉，可能会增肥。

1、少量吃土豆炖牛肉

减肥期间少量吃土豆炖牛肉，可以满足身体所需要的营养，能够避免体内热量摄入过多，可以起到帮助减肥的作用。而且少量吃牛肉，所产生的热量相对较少，一般不会导致热量转化为脂肪，不会形成大量的脂肪堆积，有助于减肥的成功。

2、过量吃土豆炖牛肉

减肥期间过量吃土豆炖牛肉，可能会导致体内的热量摄入过多，容易引起脂肪的形成，从而导致增肥。而且过量吃牛肉，所产生的热量相对较高，也可能会导致体内热量过剩，从而形成脂肪，堆积在体内，导致增肥。

除了吃土豆炖牛肉可以起到减肥作用外，也可以通过有氧运动减肥法进行减肥，例如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，起到减肥的作用。另外，还可以通过针灸、推拿等方式减肥，也有利于改善情况。