体虚的人适合什么运动需要根据患者的实际情况来判断。体虚可分为肾虚、脾虚、肺虚等。
1、肾虚
肾虚可能是先天不足、精神因素、工作劳累、久病等原因引起的。肾虚患者适合做一些温和的有氧运动，如散步、游泳等。适度的有氧运动可以促进气血运行，有助于肾虚患者改善症状，起到辅助改善作用，但要注意避免过度运动。
2、脾虚
脾虚患者适合做一些轻缓的有氧运动，如慢跑、瑜伽、散步等。适度的有氧运动可以增强体质，激发人体的阳气，从而改善脾虚体质。但要注意不要在过于温燥的环境下运动，以免耗气伤血。
3、肺虚
肺虚患者适合做一些温和的缓和运动，如健美操、太极拳、呼吸操等。适度的有氧运动可以调节脾胃功能，辅助肺虚患者改善症状，起到辅助改善作用。但要注意不要在过于温燥的环境下运动，以免耗气伤血。
除以上常见运动外，体虚患者还适合进行气功、太极拳等运动，建议患者咨询专业的医生确定体虚的类型，然后再做相应的运动。