从中医角度来看，五脏各对应夜间休息时间段的其中一个部分，机体整体休息时间通常为当天晚上21点到第二天早上7点。在中医观念中，人体作息时间应与自然规律相统一，才能达到养生的目的。
首先，心主血脉，所以患者需在夜间21-23时之间入睡，有利于心脏进入平静的状态，维持生命活动。其次，肾为先天之本，通过良好的排泄、代谢功能来维持内环境稳定，在夜间23时至第二天凌晨1时这个时间段，若患者已进入深度睡眠状态，则有利于肾脏缓慢代谢及休养，避免过度工作带来的严重负担。再者，肝主疏泄，喜调达恶抑郁，肝属厥阴，肝阴对于人体非常重要，因此建议患者在凌晨1-3时保持深度睡眠来潜阳入阴，调养肝气。另外，肺对于气机升降、纳清吐浊非常重要，所以建议患者在凌晨3-5时期间保持深度睡眠状态，来促进机体补足肺阴。最后，清晨5-7时通常为人体进行排毒的时间，此时脾脏缓慢运行，输布水谷精微，为人体新一天的工作进行准备，所以此时间段内，患者保持深度睡眠，可以调理脾脏，促进消化系统各器官的运化。
除此之外，建议患者睡前可以饮用热牛奶来提高睡眠质量，以达到辅助促进各脏器休养调理的效果。同时，患者还可以适当进行慢跑、瑜伽等运动，来增强机体免疫力。