一般没有怎样补血最快最有效这一说法，患者需要根据自身实际情况，选择合适的方法进行补血。常见的补血方法有日常调理、药物治疗等。
1、日常调理
如果个人长期不良的饮食习惯，摄入铁元素含量较少，可能会导致体内血红蛋白合成减少，从而出现缺铁性贫血的现象。此时可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含铁元素丰富的食物，如猪血、鸭血、菠菜等。同时也可以适当进行体育锻炼，能够促进新陈代谢，对身体的恢复有一定的好处。
2、药物治疗
如果个人患有地中海贫血、骨髓增生异常综合征等血液类疾病，可能也会出现血红蛋白偏低的症状。如果是地中海贫血导致的，可以在医生的指导下服用地拉罗司分散片、叶酸片等药物进行治疗。如果是骨髓增生异常综合征导致的，可以遵医嘱使用来那度胺胶囊、地塞米松注射液等药物改善。
此外，还可以通过针灸、输血治疗等方式进行补血。建议患者及时就医，查明病因后进行针对性治疗，以免延误病情。