通常情况下，吃枸杞、决明子、柴胡等养肝比较好，但需要在医生的指导下服用。
1、枸杞
枸杞是茄科植物宁夏枸杞干燥的成熟果实，味甘，药性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状，同时对于慢性肝炎、早衰等疾病具有一定的辅助作用。
2、决明子
决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效，在临床可以用于缓解目赤肿痛、视物模糊、肠燥便秘等症状。但是要注意在医生的指导下服用，避免对身体造成影响。
3、柴胡
柴胡属于解表药，味苦、辛，性微寒，归肝、胆经，具有疏肝解郁、退热止咳的功效，在临床可以用于缓解肝郁气滞、肝虚气弱引起的胸胁胀痛、月经不调等症状，但是对于风寒感冒、脾胃虚寒等人群一般是不建议服用的。
除此之外，还可以服用白芍、桑葚等，也具有辅助养肝的功效，具体的情况还需要去医院进行检查，并咨询医生进行了解。