瘦不下来的顽固体质怎么减肥

瘦不下来的顽固体质可以通过饮食调理、进行运动、中医调理等方式进行减肥。

1、饮食调理

患者在日常饮食中需要控制总热量，减少脂肪和糖类的摄入，可以多吃一些粗粮，这些食物中含有的热量比较低，还能够增加饱腹感，也能够补充身体所需要的营养成分。患者还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，帮助减肥。

2、进行运动

患者还需要多进行运动，比如跑步、爬山、游泳等有氧运动，长期坚持能够消耗体内热量，可以达到减肥的作用。

3、中医调理

患者可以通过针灸、按摩等方法来刺激身体相应的穴位，能够促进身体的代谢，加快血液循环，达到调理身体的作用，患者还可以到正规的医疗机构，由专业的医生进行经络埋线减肥。

除此之外，还可以通过射频溶脂等方式进行减肥，需要根据个人的具体情况来选择合适的调理方式，患者可以在医生的指导下进行调理，以免对身体产生损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。