早上吃菠萝可以减肥。菠萝的热量不算高，每100克中只含有11千卡的热量，早上适量吃菠萝，可以消除饥饿感，还有利于增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
菠萝的营养价值很高，其含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质，还含有菠萝蛋白酶，具有清热解毒、消肿利尿的功效。早上适量食用，可以补充人体所需的营养物质，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥。
但减肥期间不建议过多食用菠萝，其中含有丰富的蛋白酶和有机酸，过多食用会刺激口腔黏膜，导致舌头酸痛、肿胀等现象出现。如果一次性食用过多，还会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤。
减肥期间除了控制饮食外，还应该多进行体育锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、瑜伽等，可以帮助消耗体内多余的热量，以免脂肪在体内堆积。减肥期间要避免食用高糖、高脂肪的食物，比如蛋糕、烧烤、奶茶等，不利于减肥。减肥期间如果出现不适症状，要及时到医院就诊。