目前并没有一个月瘦60斤的方法，每个人的新陈代谢速度、日常饮食以及日常锻炼不同，减肥的效果也会不同，需要因人而异。部分人群通过节食、服用减肥药等不健康的方式进行减肥，这种减肥方式不仅会导致体重快速下降，还有可能损伤身体健康。
大量节食可能会导致身体的代谢功能出现问题，从而导致脂肪堆积在体内，不仅达不到减肥的目的，还有可能导致身体出现不良反应，例如头晕、恶心、营养不良等。节食减肥的效果并不明显，而且还会导致身体缺乏营养，从而出现乏力、头晕等不适症状。另外，减肥药中大多含有激素，如果使用不当，可能会对身体造成损伤，严重时甚至会出现药物中毒的情况。因此临床上并不建议使用节食以及服用减肥药的方法进行减肥。
减肥时尽量通过运动的方式进行减肥，例如慢跑、瑜伽等，不仅可以提高身体的新陈代谢，还可以燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。此外，想要减肥的人群应控制饮食，少吃油腻、高糖的食物，例如炸鸡、蛋糕等。
日常生活中还应保持规律的作息，做到早睡早起，避免熬夜，以免出现内分泌失调的情况。