睡觉容易醒怎样治

睡觉容易醒可以通过调整睡眠环境、饮食调理、适当运动、服用药物以及物理治疗等方式进行改善。

1、调整睡眠环境

如果患者在平时不注意保持良好的睡眠环境，在睡觉时室内光线过亮或者周围噪音过大等，都会影响患者的睡眠质量。因此建议患者要保持良好的睡眠环境，避免有强光刺激和噪音干扰等情况发生。

2、饮食调理

日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适量吃些富含维生素的水果蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。

3、适当运动

患者还可以适当参加体育锻炼，例如慢跑、打太极拳等，有助于提高自身的免疫力，对于入睡困难也具有一定的帮助作用。

4、服用药物

如果通过上述方法无法得到缓解，则可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。

5、物理治疗

必要时也可配合医生通过针灸、按摩等方式来辅助治疗，从而促进局部血液循环，达到安神助眠的效果。

若症状持续加重，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。