什么食物含有DHA比较丰富

日常生活中含有DHA比较丰富的主要有海鱼、坚果类食物、藻类食物等，如果人体内DHA含量过低，可能会对人体智力、脑部组织以及视力产生不良影响。

1、海鱼

海鱼中含有大量DHA成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的物质，对于颅脑细胞会起到一定的辅助修复效果，逐渐达到帮助增强记忆力、降低颅脑发生疾病概率的目的。

2、坚果类食物

坚果类食物中含有较丰富的DHA成分，人体进行正常生理活动时，DHA主要存在于大脑皮层细胞内部，而适量食用坚果类食物，则可以帮助人体补充DHA成分，辅助增强记忆力与思维能力。

3、藻类食物

食物中含有的DHA成分较丰富的主要有裙带菜、金枪鱼、带鱼等，适量食用上述食物可以及时补充人体进行正常生理活动所需的DHA成分，有助于颅脑细胞组织正常活动，降低发生脑血管意外的可能性。

除此之外，也可以适量食用核桃、花生等食物，也可以起到补充DHA的作用。