乌麻一般指黑芝麻，其功效一般包括补肝益肾、健脾祛湿、改善便秘等。
1、补肝益肾
黑芝麻入肝经和肾经，平时适量食用可以帮助补肝益肾，促进肝脏的解毒功能，也能帮助促进肾脏将毒素排出，适量食用能帮助改善肝肾不足引发的四肢乏力、腰膝酸软、头晕以及耳鸣等症状。
2、健脾祛湿
黑芝麻入脾经和胃经，平时适量食用能帮助健脾祛湿，促进脾胃的运化功能，也能促进体内湿气的排出，对身体的健康有一定帮助。
3、改善便秘
黑芝麻入大肠经和肾经，具有补益精血以及润燥滑肠的功效，平时适量食用能帮助促进大便的排出，改善便秘的情况。
另外，还具有补益气血等功效。建议患者平时食用黑芝麻时要控制好量，不要一次性食用过多，以免加重胃肠的负担，引发腹胀，恶心以及食欲不振等不适。患者平时还要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，适当地进行运动锻炼。