生姜小米粥的功效主要包括解表散寒、补脾益胃、缓解疼痛，禁忌主要包括阴虚内热者不能食用、糖尿病患者慎用，建议食用前咨询专业的医生。
1、功效
生姜小米粥中的生姜味辛，性微温，入肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，可以用于改善风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病症。小米粥中的小米味甘，性平，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃、补虚损、除烦渴、益精明目、止泻等功效。因此，食用生姜小米粥可以起到解表散寒、补脾益胃、缓解疼痛的作用。
2、禁忌
阴虚内热者不能食用生姜小米粥，由于生姜性温，阴虚内热者进食生姜小米粥，容易加重内热，从而导致病情加重。糖尿病患者慎用，糖尿病患者食用生姜小米粥，容易使体内血糖升高，不利于病情的控制。
生姜小米粥可以作为食物补充身体所需营养，但不能作为药物使用。如出现不适症状，患者应及时去医院就诊。日常生活中要注意饮食均衡，避免过多食用辛辣、刺激的食物。