长期适度地保持饥饿感，对减轻体重、控制血糖，控制血压有一定的好处，但不建议长期保持过度饥饿的状态，以免对身体产生不良的影响。
适度地保持饥饿感，可以减轻胃肠道的负担，有利于消耗体内的脂肪，对减轻体重有一定的帮助，能够帮助减少体内多余的热量和脂肪。
此外，日常生活中适当减少高糖、高脂肪食物的摄入，有利于控制体内的血糖、血压水平，对高血糖、高血压患者病情的改善有一定的好处。
需要注意的是，不建议大家长时间保持过度饥饿的状态，以免导致机体摄入的营养不足。出现贫血、低血糖、头晕等不适症状。因此。建议大家应注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食，同时适当地运动锻炼，有利于提高自身的免疫力。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。