心梗一般指的是急性心肌梗死，不存在急性心肌梗死最有效的自救方法这种说法。急性心肌梗死可以通过休息、控制情绪、控制血压、服用药物、手术治疗等方式进行自救。
1、休息
如果患者出现急性心肌梗死的情况，首先需要立即停止活动，需要平卧休息，并将双下肢抬高，能够促进下肢血液回流，减轻心脏的负荷，有利于病情恢复。
2、控制情绪
在日常生活中应避免过度激动或紧张，以免加重心肌缺血缺氧的情况。同时也可以听舒缓的音乐来放松心情，缓解不良的情绪。
3、控制血压
如果患者的血压持续升高，可能会导致心脏的负荷增加，从而加重病情。建议患者可以在医生指导下使用硝苯地平片、富马酸比索洛尔片等药物进行降压治疗。同时，患者需要注意避免自行用药，以免因用药不当引起不良后果。
4、服用药物
如果患者出现了胸闷、胸痛等症状，建议及时在医生指导下服用酒石酸美托洛尔片、硝酸异山梨酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行抗血栓治疗。
5、拨打急救电话
如果患者通过上述方式无法缓解不适症状，而且出现了持续加重的现象，则需要立即拨打急救电话，到医院进行检查并治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议患者保持健康的生活方式，定期去医院检查身体。如果出现不适症状，应及时治疗。