通常情况下，吃阿胶、山药以及桂圆等食物可以让月经量增多，但需要注意适量，以免对身体造成不良影响。
1、阿胶
阿胶通常为马科驴属动物驴的皮，经煮沸浓缩制成的固体动物胶，其营养较丰富，具有补血、滋阴、润肺、止血等多种功效。主治血虚萎黄、眩晕心悸、痿软无力、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血、尿血、便血、崩漏、妊娠胎漏等。血虚或血瘀造成月经量少的患者适量食用，有利于补气养血，促使月经增多。
2、山药
山药具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，能够促进人体对食物的消化，具有健脾益胃的功效。脾胃虚弱造成营养不良的患者，可以通过适量食用山药进行调理，也能够让月经量增多。
3、桂圆
中医认为桂圆药食同源，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于改善气血不足、心脾两虚造成的失眠多梦、面色苍白、月经量少等症状，患者适量食用桂圆，可补益心脾，有助于使月经量增多。
除以上常见食物外，还可以吃红枣、黑豆等食物，也可以起到使月经量增多的作用。但需要注意的是，食补不具有治疗疾病的作用，仅能辅助缓解不适症状。若患者出现身体不适，建议及时去医院就诊，遵医嘱进行对症治疗。