沈利萍 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
硬憋着回奶可能需要一周到两周的时间，但是通常不建议使用这种方法，具体情况需要结合乳汁的多少选择回奶方法。
如果乳汁分泌量比较多，一般需要坚持一周到两周的时间可以回奶，在此期间要注意调整好自己的饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物能够促进乳汁的分泌。如果乳汁分泌量比较少，若硬憋着回奶，乳汁不通，可能会引起发热、胀痛等不适症状。此时不建议采取硬憋着回奶的方法，可以通过用生麦芽熬水喝，或者是适当喝一些鸡汤、鱼汤等方法改善症状，能够促进乳汁的分泌，达到辅助回奶的效果。
此外，建议患者多吃一些有助于回奶的食物，比如山楂、韭菜、苦瓜等。如果情况比较严重，还可以到正规的医院通过按摩、热敷等方式进行改善。