怎么才能快速怀上孕

怎么才能快速怀上孕这种说法一般是不准确的，但是在备孕期间孕妇可以通过调整心态、戒烟戒酒、体育锻炼、保证充足的睡眠时间、避免接触有害物质等方式促进怀孕。

1、调整心态

在日常生活中，如果女性长期处于精神压力过大的状态下，可能会影响到体内激素的正常分泌，也会影响到正常的受孕。建议女性要适当调整个人心态，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。

2、戒烟戒酒

烟中含有大量的尼古丁成分，而酒中含有大量的酒精成分，这些物质都可能会对精子或卵子的质量造成影响，导致受孕受到影响。因此建议夫妻双方在备孕期间需要尽量避免吸烟、喝酒，以免影响到胚胎的生长发育。

3、体育锻炼

备孕期间，男女双方可以适当的进行体育锻炼，比如快走、慢跑等，不仅能够提高自身的体质，还能够提高卵子、精子的质量，有利于帮助怀孕。在备孕期间女性也可以适当进行瑜伽、游泳等运动，能够增强体质，提高机体的免疫力。

4、保证充足的睡眠时间

如果经常熬夜或作息紊乱等，可能会导致身体的各个器官受到影响，也会导致内分泌失调，此时会影响到卵巢的正常排卵，在一定程度上也可以帮助怀孕。所以患者要调整个人的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

5、避免接触有害物质

如果夫妻双方长时间接触一些有害物质，可能会导致精子或卵子的质量受到影响，甚至还会出现胎儿畸形的现象。所以患者要避免接触有害物质，如油漆、甲醛等。

在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含锌元素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进卵泡的生长和发育。