来生理期肚子疼怎么缓解

来生理期肚子疼一般指的是痛经，痛经可以通过休息、热敷、放松心情、按摩、使用止痛药物等方式来缓解。

1、休息

月经期腹痛可能是由于盆腔充血引起的，这种情况属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，患者可以适当休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。

2、热敷

如果女性在月经期间不注意腹部保暖，可能会导致腹部受凉，从而出现痛经的情况。患者可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，缓解疼痛症状。同时，患者也可以适当饮用温热水，改善不适症状。

3、放松心情

如果患者在月经期间出现了紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致内分泌紊乱，从而引起痛经的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、按摩

还可以配合专业医生通过按摩穴位的方式缓解不适症状。通常可以用手指顺时针方向揉按小腹3-5分钟的时间即可，能够促进血液循环。但是要避免用力的揉搓腹部和挤压子宫部位。

5、使用止痛药物

如果腹痛症状比较严重，患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。用药期间患者可能会出现恶心、呕吐等不良反应，如果症状较为严重，建议及时就医治疗。

在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡分为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、雪糕、肥肉等，以免加重不适症状。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。