沈利萍 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
女性可以通过月经改变、自主神经失调症状、血管舒缩障碍症状、精神心理症状以及性欲减退等来判断是否快要绝经。
1.月经改变：月经周期延长或者缩短，经量减少甚至点滴即净。如果出现这种情况，则提示患者可能要进入更年期；
2.自主神经失调症状：如潮热、多汗、心悸、失眠、情绪波动大、易怒、焦虑不安、抑郁等症状，这些症状是由于卵巢功能衰退后雌激素分泌水平降低所致；
3.血管舒缩障碍症状：表现为阵发性的面部和颈部皮肤阵阵发红、发热，并伴有头颈部阵阵剧烈的灼痛感，发作时坐卧不宁、难以忍受，持续约数分钟至十余分钟可自然缓解；
4.精神心理症状：主要表现为主观感觉时间过得特别慢，记忆力下降，注意力不集中，工作效率低，对周围事物缺乏兴趣，容易激动、紧张、恐惧、孤独和自卑等；
5.性欲减退：部分女性会出现性欲减退的情况，主要是因为体内雌激素水平下降导致生殖器官萎缩引起的。
此外，还可能会有骨质疏松、心血管疾病风险增加等情况发生。建议日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，适当进行体育锻炼，有助于增强体质，延缓衰老进程。饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质。