湿气重的去除方法，主要包括日常调理、饮食调理、环境因素调理、药物调理、中医治疗等，需要在医生的指导下进行。
1、日常调理
患者平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以加速新陈代谢，从而去除体内的湿气。另外，还需要调整作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2、饮食调理
在日常生活中需要注意合理饮食，避免吃过多生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、火锅等，以免加重病情。可以多吃薏米、红豆、莲子、山药等食物，这些食物都具有辅助祛湿的作用。
3、环境因素调理
如果长时间处于潮湿的环境中，而且经常涉水，就可能会导致体内湿气过重。因此患者要注意自身的保暖工作，可以根据天气变化适当增减衣物，也可以使用除湿剂来保持室内的干燥。
4、药物调理
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾养胃的效果，有助于排出体内的湿气。
5、中医治疗
湿气重的患者可以在医生的指导下通过中医针灸、按摩等方式进行治疗，可以达到疏通经络的目的，有利于湿气的排出。同时患者也可以遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气水等药物进行治疗。
如果患者的症状相对比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。