补肾的食物有很多，日常生活常见的有板栗、乌鸡、牡蛎、山药、桑葚等。肾虚在临床上可分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精不足，需根据不同证型选择食物。
1、肾气虚
肾气虚患者可以吃羊肉、核桃、山药等食物。羊肉、核桃、山药有补肾固精的功效，患者适当食用可以改善肾气虚的症状。
2、肾阴虚
肾阴虚的患者可以吃山药，山药有滋肾益气的功效，对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦、身体消瘦有一定的调理作用。
3、肾阳虚
肾阳虚患者可以吃板栗、乌鸡、牡蛎等食物。板栗有健脾补肾的作用，乌鸡有滋阴补血、益气补虚的功效，患者食用后可以改善肾阳虚的症状，对肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
4、肾精不足
肾精不足的患者可以吃黑豆、黑芝麻、莲藕。黑豆具有滋阴补肾的功效，黑芝麻有补肾精的功效，患者适当食用可以改善肾精不足的症状，对须发早白、耳鸣、耳聋等症状也有一定的调理作用。莲藕有益肾养精、补血的功效，对肾精不足引起的乏力、腰酸、脱发等症状也有调理作用。
此外，食物只能起辅助治疗的作用，如果患者肾虚的症状较严重，还需在医生的指导下服用药物进行治疗，临床常用的补肾药物有金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。