临床上并没有快速治疗失眠的10个方法这一说法，但可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中患者可以多吃一些富含维生素B的食物，比如鱼肉、鸡蛋黄、动物内脏等，能够起到营养神经的作用，改善失眠的症状。同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、大豆、核桃等，对身体健康有一定的好处。
2、生活调理
在平时患者应调整自身的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时也需要适当放松紧张心情，不要给自己太大的心理负担，可以多与家人朋友进行沟通或者是交流，避免精神压力过大。
3、物理治疗
如果失眠的情况比较严重，患者也可以在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进局部的血液循环，也能够改善睡眠质量。
4、药物治疗
如果是神经衰弱引起的失眠，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B12片等药物进行治疗，如果是抑郁症引起的失眠，患者可以遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。如果是焦虑症引起的失眠，患者可以遵医嘱服用艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理治疗的方式进行改善，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
若患者的失眠症状通过上述方法仍无法改善或出现了持续加重的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。