身上的湿气太重怎样可以消除

身上的湿气太重一般可以通过运动、饮食、药物等方法进行消除。湿气是一种黏腻重浊的邪气，容易伤害人体的阳气，并使人体沉重乏力、四肢关节酸痛等，湿气重一般与生活环境、个人体质等原因有关。

1、运动

患者湿气太重可以通过运动的方式消除湿气，如跑步、健走、游泳等有氧运动，可加快体内气血循环，能够促进湿气排出体外。但患者在运动的过程中要把握好度，不要剧烈运动，以免损伤机体。

2、饮食

湿气重的人也可以通过饮食的方式消除湿气，平时可以适当食用茯苓、赤小豆、山药等具有利水渗湿功效的食物，可以起到利尿、除湿的作用。此外，患者还可以适量食用生姜、羊肉、韭菜等食物，也具有一定的祛湿作用。

3、药物

如果湿气重的情况比较严重，则需要通过药物进行治疗，患者可遵医嘱服用参苓白术散、四妙丸、二陈丸等药物进行治疗。其中参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，对脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状有一定的治疗作用。四妙丸具有清热利湿的功效，对湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿，筋骨疼痛等有一定的作用。二陈丸具有燥湿化痰、理气和胃的功效，对湿气重引起的咳嗽痰多、胸脘胀闷等症状有一定的治疗作用。

除此之外，患者还可以通过改善居住环境、针灸等方式缓解症状。如果患者上述症状较为严重，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。